Pérdida de Peso - Cómo bajar de peso rápido

¿Cómo puedo bajar de peso rápido? Esa es la pregunta que todos quieren la respuesta. Muchas personas quieren que la respuesta a esta pregunta tan mal, que gastan miles de dólares en productos de pérdida de peso y suplementos que tratan de averiguar por sí mismos. Desafortunadamente, no existe una "píldora mágica" para bajar de peso, y cualquiera que diga que no es probable que sólo tratando de vender un producto. Aunque no existe un suplemento de pérdida de peso de milagro, hay una técnica que puede utilizar en su vida diaria que hará que la pérdida de peso mucho más fácil para usted. Este método no requiere que usted corte las calorías o hacer cualquier ejercicio. No requiere mucho excepto un poco de disciplina.

¿Qué puedes hacer para quemar grasa y mejorar su salud con poco esfuerzo de su parte? Ayuno intermitente es lo que estoy hablando. Vamos a entrar en más detalles sobre el tema.

El ayuno intermitente es un método de pérdida de peso controvertido, pero es uno de los mejores métodos de pérdida de peso, así. Es controvertido ya que requiere uno para ir largos períodos de tiempo sin comer, que se considera una práctica poco saludable por muchos. La verdad es, sin embargo, que el ayuno se ha utilizado durante miles de años como una forma de limpiar y desintoxicar el cuerpo y la mente, y los que han participado en el ayuno han cosechado muchos beneficios de ella. Estos beneficios han sido recientemente estudiado más en profundidad, y la investigación muestra que el ayuno es realmente muy beneficioso. Abstenerse de la ingesta de alimento sólido permite que el cuerpo la oportunidad de limpiarse de toxinas y quemar el exceso de grasa que había estado guardando para un momento posterior. (A la sequía, tal vez?). Dado que estamos acumulando constantemente toxinas de nuestro entorno a través de los alimentos, el agua y el aire que respiramos, es esencial que demos a los organismos la oportunidad de desintoxicarse. Este es el principal beneficio del ayuno, y hay muchos otros que son independientes, pero también se relaciona con la desintoxicación. Ahora que ya sabe cómo el ayuno beneficioso es en realidad, vamos a explorar cómo se puede implementar en su rutina diaria.

Hay muchos tipos diferentes de ayuno, algunos de ellos requieren que una persona no comer durante días o incluso semanas a la vez. Este tipo de ayuno tiene sus beneficios, pero no me recomienda intentar que hasta que haya probado las aguas del ayuno primero. La forma más fácil de empezar es comenzar simplemente saltarse el desayuno. Si alguien te dice que esto no es sano, no les creas. Los beneficios del ayuno sólo patada en cuando ha ayunado durante al menos 14 horas o más. Digamos que usted comió la cena a las 7 pm de la noche anterior y no comer nada después. Si usted se despierta a las 7 de la mañana y desayunar, no verá grandes beneficios de este ayuno, ya que era tan sólo 12 horas. Sin embargo, si se salta el desayuno, y no comer hasta el mediodía, se ha extendido tan rápido a 17 horas. Si usted puede hacer esto sobre una base diaria, usted cosechará muchas recompensas duraderas. La idea es aprovechar al máximo el tiempo de ayuno y minimizar el tiempo dedicado a comer. No te preocupes por lo que come o cuánto, si prefieres algo más dentro de lo razonable. Si quieres ver algunos resultados sorprendentes, comer alimentos más sanos en ayunas e incorporar el ejercicio en su rutina. Esto no es necesario para la pérdida de peso, pero le ayudará a acelerar el proceso. Darle una oportunidad y empezar a vivir una vida mejor!

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